Льняное масло: польза, вред, правила приема при терапии, диете

Из семян цветка получают льняное масло, которое славится своими целительными свойствами. Продукт широко применяют в различных областях: в пищевой промышленности, косметологии и народной медицине. Именно в народной медицине это средство нашло самое широкое применение за счет своих полезных свойств.

Льняное масло

Польза масла льна

При соблюдении тонкостей приема масла в короткие сроки можно добиться видимого для организма результата.

Полезные свойства следующие:

  1. Прием снижаем густоту крови, уровень холестерина, повышает эластичность кровеносных стенок. Таким образом, этот продукт требуется тем, кто страдает от атеросклероза.
  2. Снижает риск инфарктов, тромбозов, инсультов, иных сердечных сосудов, укрепляет нервную систему. А благодаря наличию Омега-3 кислот к риску сводится появление депрессий, иных нервных проявлений.
  3. Учёные в один голос твердят, что состав справляется с недугами центральной нервной системы и Паркинсоном. Систематический приём значительно улучшает память, поднимает мозговую деятельность и усиливает концентрацию.
  4. Масло весьма эффективно помогает противостоять образования опухолей. Также жидкость обладает иммуностимулирующим эффектом. Очень ценится многими, кто пережил серьезные операции в качестве восстановительного средства.
  5. Его рекомендуют принимать детям — это позволит их организму формироваться в правильном русле.
  6. Положительно сказывается на деятельности ЖКТ. Состав показывает положительные результаты при лечении колитов, геморроя, изжоги и запоров. При этом масло повышает работу печени и избавляет организм от паразитов.
  7. Получило хорошие рекомендации в качестве средства для борьбы с солнечными ожогами, экземой, угревой сыпью, псориазом. Нужно просто использовать его в качестве примочек — жидкость оказывает и успокаивающее, и противовоспалительное действие.
  8. Нередко масло применяется в борьбе с болезнями: почек, дыхательных путей, при проблемах с потенцией.
  9. Льняное масло хорошо себя зарекомендовало в борьбе с экземой, солнечными ожогами, угревой
  10. Нередко льняное масло применяют в борьбе с заболеваниями дыхательных путей, мочеполовой системы, почек, щитовидки и нарушении потенции. Исследования показали, что регулярное употребление продукта помогает на порядок повысить защитные функции организма.
  11. Масло льна поможет справиться с низким уровнем иммунной системы ребёнка. Тем самым вы избежите ослабления организма малыша из-за частого применения различных медикаментозных препаратов. Благодаря натуральному составу ребёнок будет развиваться без отклонений, защитная оболочка организма день за днём начнёт только крепнуть.

Еще одно его популярное свойство в том, что оно помогает организму лучше усваивать кальций их продуктов. Если есть такая проблема, то не нужно усиленно принимать различные витамины. Скорее всего, проблема в том, что организм плохо усваиваем этот микроэлемент.

Важный момент — похудение. Именно льняное масло помогает в этом наряду с другими популярными продуктами. Кроме того, оно благотворно сказывается на работе желудка, кишечника.

Банка с маслом

Несколько правил по употреблению средства

В составе масла присутствует большое количество насыщенных жирных кислот, которые так нужны человеческому организму. Чтобы восполнить дефицит ферментов, следует потреблять минимум 80 мл продукта каждый день. При проблемах в работе сердца, специалисты советуют принимать по 30 мл жидкости за 2-3 часа до еды.

При атеросклерозе нужно пить по 35 мл два раза в сутки параллельно с приемом пищи. Курс — 1 месяц, после чего следует сделать перерыв минимум на 20 дней. Состав поможет и при хронических запорах: нужно обязательно включить по 25 мл масла в рацион два раза в сутки перед едой.

При проблемах с суставами не обойтись без массажа: жидкость нужно немного подогреть и начать процедуры.

В случае появления ранки или трещины, незаживающих язв, смочите ткань в масле, приложите к поврежденному месту, подождите 2-3 часа.

Увы, но вкус масла нравится не многим, некоторые просто не могут потреблять его в чистом виде. В таком случае его можно добавлять в салаты, другие блюда (они не должны быть горячими, иначе масло потеряет свои полезные свойства). Особенно хорошо сочетается со свёклой, морковью, капустой, другими овощами.

Очень важно помнить, что в некоторые случаях нужно употреблять это масло натощак — например, при серьезных проблемах с желудком, при желании скинуть несколько лишних килограмм. В таком случае максимального эффекта от приема можно добиться, если сразу после пробуждения пить по 15-20 мл средства. Старайтесь слишком много масла сразу не пить. ведь это может стать причиной появления чувства рвоты.

Рекомендуемая доза средства — около 70 мл в сутки, но не менее, ведь только в этом случае средство покажет свой действенный эффект.

Льняное масло: при похудении, для кожи, лица, волос

Во время диеты

Этот продукт способен убрать несколько лишних килограмм, даже если другие способы не помогли. Именно это полезное свойство для женщин так ценится. Главная его особенность в снижении чувства голода. А систематический прием средства избавит от привычки потреблять еду большими порциями, при этом без ущерба для здоровья.

Особенно подобная проблема касается тех, кто привык обильно ужинать на ночь — в поздние часы это приносит существенный вред организму. Кроме того, на внутренние органы оказывается серьезная нагрузка, они не могут нормально отдохнуть, что в результате приводит ко многим проблемам, главное из которых — ожирение.

При постоянном потреблении масла, особенно перед сном, будет происходить синтез жиров, в том числе застарелых — они станут быстрее выводится из организма.

Как принимать льняное масло для похудения? Диета состоит из двух этапов:

  1. Первый продолжается 7 дней. В этом случае масло употребляют за 20 минут до завтрака и запивают стаканом воды. Жидкость не должна быть ни теплой, ни горячей, что негативно повлияет на конечный результат. Необходимая доза средства — маленькая ложка. Через 15 минут после ужина выпивают столько же масла.
  2. В течение первого этапа количество средства постепенно увеличивают, чтобы к концу периода добиться приема столовой ложки масла. Второй этап начинается со второй недели и проводится до конца курса.

Но нужно помнить, что этот продукт при похудении принесет эффект только вкупе с правильным питанием, занятием спортом.

Прием средства

Для кожи

Если проблемы с лицом связаны с сухостью и чувствительностью кожи, то нужно сделать эффективную маску.

Ингредиенты:

  • 30 мл жирной сметаны;
  • кашица 1 огурца;
  • 35 мл масла.

Все перемешайте, нанесите на лицо, подождите 20 минут и смойте.

Есть рецепт с применением средства и при слишком жидком эпидермисе.

Нужны ингредиенты:

  • 30 мл сметаны минимальной жирности;
  • 30 г творога;
  • 25 мл масла;
  • 1 взбитый яичный белок.

Применение аналогичное: все размешайте, нанесите на лицо и через 30 минут смойте.

Чтобы побороться с мимическими порциями, нужно воспользоваться следующей инструкцией по приготовлению крема-лифтинга:

  1. В борьбе с мимическими морщинами поможет справиться домашний крем-лифтинг.
  2. Для его приготовления необходимо соединить 30 мл. масла льна, 1 желток курицы и 25 гр. сливок максимальной жирности.
  3. Параллельно порубите цедру 1 лимона, отправьте во френч-пресс. Влейте к продукту 90 мл. крутого кипятка, оставьте завариваться на 1,5 часа.
  4. По истечении времени процедите состав и смешайте с жирной массой. Влейте к общей смеси 60 мл. камфорного спирта и 230 мл. фильтрованной воды.
  5. Каждый раз перед применением состав необходимо встряхивать. Срок годности продукта составляет порядка 1 недели.

Нанесение масла для кожи

Для волос

Льняное масло оказывает невероятный эффект на волосы за счет состава этого продукта. Нужно просто воспользоваться несколькими рецептами:

  1. Чтобы избавиться от перхоти, нужно смешать между собой по 2 ст.л. взбитых яиц, масла и кофейной гущи, нанесите на волосы и через полчаса смыть.
  2. От выпадения: взять 3 желтка, 40 мл масла, 10 мл касторового масла, 2 капли масла грейпфрута, подогреть, перемешать, нанести на локоны на час.

Продукт в капсулах — отличия и способы приема

Как мы уже сказали, у этого масла не очень приятный вкус. Многие решают эту проблему, добавляя продукт в салаты, однако в аптеках можно купить специальные капсулы. Это не только решит проблему вкуса. Важный недостаток средства в жидком виде в том, что оно хранится очень мало, а если срок годности истечет, принимать внутрь — не рекомендовано.

Чтобы избежать таких проблем, нужно просто купить капсулы — они обладают аналогичным свойством, но удобнее в применении и могут дольше «прослужить».

Принимают капсулы по 1 шт. дважды в день, однако чтобы точно узнать количество, нужно посоветоваться с лечащим врачом или уточнить этот вопрос на упаковке с рекомендациями производителя.

Льняное масло в капсулах

Вред от приема масла — что нужно помнить?

Как и любое лечебное средство, этот продукт может нанести организму вред при его неправильном использовании. Также у средства есть некоторые противопоказания и побочные эффекты, про которые стоит помнить. В некоторых случаях желательно заранее проконсультироваться со своим лечащим врачом.

А при любых недомоганиях нужно сразу же обратиться к врачу, отменив прием средства.

Запрещено использовать:

  1. При серьезных болезнях желчного пузыря, поджелудочной. В обратном случае можно обострить это заболевание. Не рекомендовано пользоваться маслом вместе с любыми противовирусными препаратами, антидепрессантами.
  2. В случае диареи и холецистита прием масла запрещен. Также желательно воздержаться от приема средства в период беременности, при грудном вскармливании. Научно вред не доказан, но со специалистом нужно проконсультироваться обязательно.
  3. При наличии проблем со свертываемости крови, поскольку в этом случае из-за свойств масла разжижать кровь, при появлении ранок кровь будет остановить намного сложнее.
  4. Нужно стараться быть осторожными при склонности к аллергии — при появлении первых симптомов (зуд, появление отеков) нужно прекратить прием средства.

Кроме того, этот лечебный состав может навредить даже здоровому человеку, если принимать масло с истекшим сроком годности или в случае его неправильного хранения. Поэтому сначала попробуйте масло: если оно горчит, неприятно пахнет, покупать его не стоит.

Не следует подогревать продукт: жидкость не только теряет свои полезные свойства, но и может окислиться, что может стать причиной неприятных реакций.

При пренебрежении рекомендованных доз можно столкнуться с проблемой жидкого стула — если прием не прекратить, это может стать причиной серьезной диареи. При похудении и приеме дополнительных витаминов или продуктов, которые помогают избавиться от лишнего веса, желательно проконсультироваться с диетологом о совместном их приеме вместе с льняным маслом.

Не забывайте, что этот продукт не может храниться в течение длительного времени — после открытия емкости ее нужно употребить в ближайшие пару недель (чуть дольше при хранении в холодильнике), поэтому не рекомендовано сразу покупать большую бутылку.

Отзывы о приеме

Льняное масло мне очень помогло: страдала несколькими лишними килограммами, постоянно хотелось кушать, все это было на нервной почке. По совету подруги начала принимать это средство, правда, через ару дней перешла на капсулы. Пить масло очень сложно, оно достаточно противное. Но, кажется, это его единственный минус, потому что аппетит и правда стал меньше, килограммы пусть медленно, но таяли.

Анна, 29 лет.

У меня были проблемы с желудком, в результате врачи порекомендовали принимать это средство. Пить его сложно, да, хранится недолго, качественное масло стоит довольно дорого. Но результатом я довольна: боль в животе стала меньше, да и многое другое нормализовалось: стало лучше настроение, улучшилось состояние ногтей, кожи.

Ирина, 35 лет.

Комментарии
Ирина 16 августа 2018 в 15:11 Ответить

Вот уж действительно ценный продукт. У нас он всегда в наличии

Оставить комментарий
Похожие статьи